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Nous sommes conscients des effets du sommeil sur notre humeur, notre cognition et notre performance, mais nous ne réalisons peut-être pas que nos relations en dépendent aussi. Les relations dépendent de la prise de décision, de la responsabilité partagée, voire de l'humour et de l'attractivité. La privation de sommeil affecte tous ces aspects, conduisant finalement à un partenariat moins qu'idéal.

Les essais en couple nous ont permis de mieux comprendre les effets d'un manque de sommeil sur une relation. Les couples monogames qui signalent une relation saine et stable ont participé à un essai de privation de sommeil où, après une nuit de sommeil, ils ont pu passer une journée entière ensemble sans aucune de leurs responsabilités normales. Le kicker - un partenaire a pu obtenir une nuit de sommeil régulière tandis que l'autre a été privé de deux heures.

À la fin de la journée, les couples ont été invités à évaluer leur partenaire sur divers aspects, tels que la communication, les émotions et la connexion. Comment croyez-vous que chaque partenaire a pu s'en passer ? Étonnamment, les deux partenaires ont été évalués comme étant inférieurs à la moyenne, même le partenaire qui a reçu une quantité suffisante de sommeil.

Comment ça peut être ? En fin de compte, le fondement d'une relation repose sur la communication. Lorsque la capacité de l'une ou l'autre des parties à communiquer efficacement est compromise, elle a un effet indésirable sur toutes les parties à la relation. Non seulement la privation de sommeil augmente votre hormone de stress cortisol, elle peut diminuer votre attractivité perçue et affecter de manière significative vos chances d'intimité.

Les relations sont multiformes et nécessitent beaucoup de travail de la part de toutes les parties. Il semble que la clé d'une relation saine et heureuse est de s'engager à obtenir une bonne nuit de sommeil.

High angle view of beautiful happy young couple hugging while sleeping on bed