en flag
zh flag
fr flag
de flag
ko flag
es flag
vi flag

우리는 수면이 우리의 기분, 인지 및 성능에 미치는 영향을 알고 있지만, 우리는 우리의 관계가 또한 그것에 의존한다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 관계는 의사 결정, 공유 책임, 심지어 유머와 매력에 따라 달라집니다. 수면 부족은 궁극적으로 이상적인 파트너십을 이끄는 이러한 모든 측면에 영향을 미칩니다.

커플 시련을 통해 수면 부족이 관계에 미치는 영향에 대해 더 많은 통찰력을 얻을 수 있었습니다. 건강하고 안정된 관계를 보고하는 일부일처 부부는 수면 부족 재판에 참여하여 수면 후 정상적인 책임 없이 하루 종일 함께 보내야 했습니다. 키커 - 다른 두 시간 박탈 동안 한 파트너는 수면의 규칙적인 밤을 얻을 수 있었다.

하루가 끝날 무렵, 부부는 의사 소통, 감정, 연결 등 다양한 측면에서 파트너를 평가하라는 요청을 받았다. 각 파트너가 어떻게 지내셨다고 생각하십니까? 놀랍게도, 두 파트너 모두 평균 이하의 성과로 평가되었습니다. 심지어 적절한 수면을 취한 파트너도 마찬가지입니다.

어떻게 이걸 할 수 있을까요? 궁극적으로 관계의 기초는 의사 소통에 달려 있습니다. 양측의 효과적인 의사 소통 능력이 손상되면 관계에서 모든 당사자에게 바람직하지 않은 영향을 미칩니다. 수면 부족은 코티솔 스트레스 호르몬을 증가시킬뿐만 아니라 인지된 매력을 감소시키고 친밀감의 기회에 큰 영향을 줄 수 있습니다.

관계는 다각적이며 모든 당사자가 많은 작업을 필요로합니다. 건강한 행복한 관계의 열쇠는 숙면을 취하기 위해 헌신하는 것 같습니다.

High angle view of beautiful happy young couple hugging while sleeping on bed