en flag
zh flag
fr flag
de flag
ko flag
es flag
vi flag

Chúng tôi nhận thức được những ảnh hưởng của giấc ngủ có tâm trạng, nhận thức và hiệu suất của chúng tôi, nhưng chúng tôi có thể không nhận ra rằng mối quan hệ của chúng tôi cũng phụ thuộc vào nó. Mối quan hệ phụ thuộc vào việc ra quyết định, chia sẻ trách nhiệm, thậm chí hài hước và hấp dẫn. Thiếu ngủ ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh đó cuối cùng dẫn đến một quan hệ đối tác ít hơn lý tưởng.

Các cặp vợ chồng thử nghiệm đã cung cấp cho chúng tôi với cái nhìn sâu sắc hơn liên quan đến những ảnh hưởng một thiếu ngủ có trên một mối quan hệ. Các cặp vợ chồng một chồng báo cáo một mối quan hệ lành mạnh và ổn định đã tham gia vào một thử nghiệm thiếu ngủ, nơi sau một đêm ngủ, họ phải dành cả ngày với nhau mà không có bất kỳ trách nhiệm bình thường của họ. Người kicker - một đối tác đã có thể có được một đêm ngủ thường xuyên trong khi người kia bị tước đoạt hai giờ.

Vào cuối ngày, các cặp vợ chồng được yêu cầu đánh giá đối tác của họ về các khía cạnh khác nhau, chẳng hạn như giao tiếp, cảm xúc và kết nối. Làm thế nào để bạn nghĩ rằng mỗi đối tác có mặt? Đáng ngạc nhiên, cả hai đối tác được đánh giá là thực hiện dưới mức trung bình, ngay cả đối tác đã nhận được một lượng giấc ngủ đầy đủ.

Sao lại có thể như vậy? Cuối cùng, nền tảng của một mối quan hệ dựa trên giao tiếp. Khi khả năng giao tiếp hiệu quả của cả hai bên bị suy giảm, nó sẽ có tác động không mong muốn đối với tất cả các bên trong mối quan hệ. Không chỉ thiếu ngủ làm tăng hormone căng thẳng cortisol của bạn, nó có thể làm giảm sự hấp dẫn nhận thức của bạn và ảnh hưởng đáng kể đến cơ hội của bạn thân mật.

Mối quan hệ đa diện và đòi hỏi rất nhiều công việc của tất cả các bên. Có vẻ như chìa khóa cho một mối quan hệ hạnh phúc lành mạnh là cam kết để có được một giấc ngủ ngon.

High angle view of beautiful happy young couple hugging while sleeping on bed