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我们知道睡眠对我们的情绪、认知和性能的影响,但我们可能没有意识到,我们的关系也取决于它。 关系取决于决策,分担责任,甚至幽默和吸引力。 睡眠剥夺影响所有这些方面,最终导致不太理想的伙伴关系。

夫妻试验使我们能够更深入地了解睡眠不足对人际关系的影响。 一夫一妻制的夫妇报告了健康和稳定的关系,参加了一次剥夺睡眠试验,在这次试验中,他们睡了一晚,他们得在一起度过一整天,没有任何正常的责任。 踢球-一个合作伙伴能够得到一个普通的夜晚睡眠,而另一个被剥夺了两个小时。

在一天结束时,夫妻被要求在沟通、情感和联系等各个方面给他们的伴侣评分。 你认为每个合作伙伴的表现如何? 令人惊讶的是,两个合作伙伴被评为表现低于平均水平,即使是谁获得了足够的睡眠量的合作伙伴。

怎么会这样? 最终,关系的基础取决于沟通。 如果双方有效沟通的能力受到损害,就会对关系中的所有各方产生不希望的影响。 睡眠剥夺不仅会增加你的皮质醇压力激素,还会降低你的感知吸引力,并显著影响你的亲密关系的机会。

关系是多方面的,需要各方做大量的工作。 好像一个健康的幸福关系的关键是致力于获得一个良好的夜间睡眠。

High angle view of beautiful happy young couple hugging while sleeping on bed