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Le manque de sommeil peut vous rendre plus sensible à la douleur — Découvrez ce que vous pouvez faire à ce sujet.

Quand on ne dort pas, ça peut être une vraie douleur. LITTÉRALEMENT.

La privation de sommeil signifie que notre corps est plus sensible aux sentiments d'inconfort, ce qui signifie que la douleur peut s'épanouir.

Mais, lorsque nous créons les conditions pour soutenir le repos et la relaxation, le sommeil agit un analgésique naturel (la science parle d'un médicament qui soulage la douleur)

C'est une excellente nouvelle si vous souffrez de douleurs chroniques.

Après tout, il est facile de tomber dans une boucle de douleur où le mauvais sommeil et la douleur se nourrissent les uns des autres, ce qui rend tout pire...

Comment pouvez-vous diminuer la douleur pour obtenir un bon sommeil ?

Content que tu aies demandé... Voici ma liste d'adjoncts recommandés à l'essai :

👉 Exercice régulier...

Il a été démontré que la marche, la natation et l'aviron soulagent la douleur à court et long terme en favorisant la libération d'endorphines (analgésiques naturels de votre corps).

Excellente ressource :

👉 Régime anti-inflammatoire...

Comme vous le savez, inflammation = Douleur. Manger une mauvaise alimentation favorise l'inflammation globale dans le corps et augmente le risque de maladie cardiaque, de diabète et de douleur. Manger un régime riche en aliments anti-inflammatoires peut à la fois aider à inverser/éviter ces conditions ET à réduire la douleur.

Excellente ressource :

👉 Méditation...

Entrer dans cet état d'esprit plus calme provoque votre corps à libérer moins d'hormones de stress dans la circulation sanguine. Il aide également votre cerveau à libérer des endorphines, un analgésique naturel.

Excellente ressource :

👉 Aromathérapie...

Des études sauvages ont été effectuées sur la relation entre l'aromathérapie à la lavande et la douleur. Les chercheurs ont constaté que l'aromathérapie à la lavande peut avoir un effet analgésique (réduction de la douleur) sur le même pied que certains opioïdes. Les opioïdes durent plus longtemps, mais pendant une période d'environ 30 minutes, les études indiquent que la lavande est tout aussi efficace pour gérer la douleur !

Grande ressource : http://bit.ly/SleepRemedyLavender (pas de thérapie aromatique, mais ma saveur de lavande stimulera la chimie de relaxation dans votre cerveau pour vous aider à dormir !)

La lavande est en fait notre dernière option de saveur. En partie parce que j'aimais le test gustatif (et en partie parce que je suis sujette aux décisions impulsives), j'ai sauté avec les deux pieds et dit à notre fabricant de « laisser déchirer ».

Je n'ai pas réfléchi au fait que, pour certaines personnes, la lavande ne ressemble pas à quelque chose que vous mangeriez ou buviez naturellement (même si elle a été utilisée comme exhausteur de goût pendant des siècles).

Pour le moment, nous avons besoin de normaliser l'inventaire, donc je vous invite à essayer notre lavande. J'ai réservé 1 000 pour l'essai à un rabais profond :

Pendant un temps limité, lorsque vous essayez Sleep Remedy Lavender un essai, vous obtiendrez :

20% de rabais sur un seul achat, 25% de rabais sur un abonnement.

Tout ce que vous avez à faire est de cliquer sur le lien ci-dessous (la réduction est appliquée automatiquement)

- Oui ! Je veux donner un essai à la lavande ! [/et_pb_text] [/et_pb_column] [et_pb_column type="1_5" _builder_version="4.0.6"] [/et_pb_column] [/et_pb_row] [/et_pb_section]