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Somos conscientes de los efectos que el sueño tiene en nuestro estado de ánimo, cognición y rendimiento, pero es posible que no nos demos cuenta de que nuestras relaciones también dependen de ello. Las relaciones dependen de la toma de decisiones, la responsabilidad compartida, incluso el humor y el atractivo. La privación del sueño afecta a todos esos aspectos, lo que conduce a una asociación menos que ideal.

Los ensayos en parejas nos han proporcionado más información sobre los efectos que la falta de sueño tiene en una relación. Parejas monógamas que reportan una relación sana y estable participaron en un juicio de privación del sueño donde después de una noche de sueño, pasaron un día entero juntos sin ninguna de sus responsabilidades normales. El pateador - un socio fue capaz de conseguir una noche regular de sueño, mientras que el otro fue privado de dos horas.

Al final del día, se pidió a las parejas que calificaran a su pareja en diversos aspectos, como la comunicación, las emociones y la conexión. ¿Cómo crees que le fue a cada socio? Sorprendentemente, ambos socios fueron calificados como desempeño por debajo de la media, incluso el socio que recibió una cantidad adecuada de sueño.

¿Cómo puede ser esto? En última instancia, la base de una relación descansa en la comunicación. Cuando la capacidad de una de las partes para comunicarse eficazmente se ve menoscabada, tiene un efecto no deseado en todas las partes en la relación. La privación del sueño no solo aumenta su hormona del estrés cortisol, sino que puede disminuir su atractivo percibido e impactar significativamente sus posibilidades de intimidad.

Las relaciones son multifacéticas y requieren mucho trabajo de todas las partes. Parece como si la clave para una relación sana y feliz es comprometerse a dormir bien por la noche.

High angle view of beautiful happy young couple hugging while sleeping on bed